一般情況下,三高吃玉米、燕麥、洋蔥、山藥、芹菜等好。具體分析如下:
1.玉米:玉米是一種非常好的粗糧,有豐富的微量元素以及維生素,同時還有豐富的膳食纖維。經常吃玉米對於三高有非常好的改善作用,可以軟化血管,減少疾病的發生。
2.燕麥:燕麥中的可溶性對降低血脂與膽固醇方面的效果明顯,所以三高患者可以吃。
3.洋蔥:硫氨酸與環蒜氨酸是洋蔥里有的重要的兩類化合物,有溶解血栓的作用。所以三高患者可以吃洋蔥。
4.山藥:山藥中含有的黏液蛋白能夠防止心血管系統發生脂肪沉積,血管的彈性有保證,可以起到預防動脈硬化的作用。