芒果是大家都比較熟悉的一種熱帶水果,它的味道甘甜滑潤,香氣比較濃郁,營養也相當的豐富,所以深受人們的喜愛,那麼,常吃芒果有什麼好處呢?
一、抗癌
芒果是非常有名的抗癌水果,因為它含有豐富的芒果酮酸,異芒果醇酸,多酚類化合物等,這些物質都有很好的抗癌作用,所以想要防癌抗癌的人,平時可以適當的多吃一些芒果。
二、降血脂
芒果中含有豐富的維生素c,常為身體補充維生素c,可以提高身體的抗病能力,芒果還能降膽固醇,降甘油三酯,所以有心腦血管疾病的人,平時可以適當的多吃一些芒果。
三、明目
芒果中的維生素a含量特別豐富,這種物質可以保護眼睛,所以平時工作比較累,用眼過度的人,可以適當的多吃一些芒果,緩解眼睛疲勞,明目護眼。
四、增強免疫力
因為芒果的維生素c含量非常豐富,可以提高身體的抗病能力,身體虛弱的人應該適當的吃一些芒果增強免疫力。
五、抗衰老
芒果中含有豐富的芒果甙,它具有很好的抗氧化作用,常吃芒果可以讓皮膚的彈性好,皺紋出現的時間會推遲。芒果中含有的維生素c和維生素e抗氧化性也非常強,可以防止色素沉澱,所以常吃芒果不但抗衰老,還能美白肌膚。
六、減肥
因為芒果可以化痰去濕,所以因為痰濕水滯導致的肥胖,可以用芒果加冰糖煎水代茶飲,可以有效的減肥瘦身。
七、止孕吐
懷孕初期的女性往往會有孕吐反應,此時適當的吃一些芒果,酸甜的口感可以止孕吐,緩解孕期的不適癥狀。
八、止咳化痰
芒果中的芒果甙有止咳化痰的作用,所以當咳嗽的時候就可以用芒果榨汁,再加上適量的蜂蜜,用開水沖服,止咳效果很好。