吃雞的功效與作用一般是增強抗病能力、美容養顏、緩解貧血、緩解免疫力低下、改善皮膚暗沉等，但適量吃雞即可。
1、增強抗病能力：雞含有的蛋白質可以補充免疫細胞所需的營養物質，使自身的抗病能力增強。
2、美容養顏：雞中含有的膠原蛋白，可以補充肌膚所需的營養物質，能夠起到保養肌膚的作用。
3、緩解貧血：其中的鐵元素比較豐富，可以促進血紅蛋白的合成，能夠幫助貧血恢復。
4、緩解免疫力低下：適當吃雞可以使自身的免疫力增強，有助於預防細菌、真菌、病毒感染，降低感染疾病的發生概率。
5、改善皮膚暗沉：吃雞可以起到抗氧化的作用，能夠減少肌膚當中的色素沉著，可以改善肌膚暗沉和長斑的癥狀。
建議避免一次性吃太多雞，如果出現不適，應積極尋求醫生的幫助。