一般情況下，吃了容易脹氣的食物有高糖類食物、高蛋白質類食物、高澱粉類食物等。具體分析如下：
1.高糖類食物：如果經常吃冰淇淋、白糖、紅糖等含糖量較高的食物，食物可能會被分解生成氣體，所以出現腹部脹痛的癥狀。建議適當控制此類食物的攝入。
2.高蛋白質類食物：大豆、豆腐、牛肉等食物中富含蛋白質，不易被腸道消化、吸收，所以可能會出現腹脹、腹痛的癥狀，建議適量飲食。
3.高澱粉類食物：紅薯、土豆、芋頭等食物的澱粉含量較高，可能會增加胃腸道的負擔，造成消化不良，患者的腹部也會出現較多的氣體。
除以上相對常見的食物外，還有其他的可能性食物，比如高蛋白質類食物、高膳食纖維類食物等。建議及時就醫，對症治療。建議均衡飲食、合理飲食，以免影響身體健康。