嗓子通常是指咽喉，喝金銀花茶、菊花茶、胖大海茶、羅漢果茶、蜂蜜茶等，通常對咽喉好，建議適量飲用。如果出現不適癥狀，應及時到醫院就診。
1、金銀花茶：金銀花含有黃酮類化合物和揮髮油，有助於減輕發炎以及感冒引起的咽喉疼痛。
2、菊花茶：菊花茶富含抗氧化物質，有助於減輕咽喉炎症，放鬆咽喉周圍的肌肉，緩解不適感。
3、胖大海茶：胖大海具有生津止渴、潤肺止咳、利咽開音的功效，可以增加唾液分泌，有助於保持咽喉濕潤。
4、羅漢果茶：羅漢果含有黏性物質，具有保護咽喉黏膜、減少炎症的效果，可以緩解咽喉不適感。
5、蜂蜜茶：蜂蜜富含抗菌物質和抗炎成分，喝蜂蜜茶具有滋潤咽喉的功效，有助於減輕咽喉乾燥的癥狀。
在日常生活中，建議保持飲食清淡，不要吃辛辣、油膩的食物，比如辣椒、炸雞等，可以適當鍛煉，提高身體抵抗力，保護咽喉。