一般情況下，外寒內熱可能是飲食不當、情志失調、外感風寒等因素導致的，可通過一般治療、藥物治療進行改善。
1.飲食不當：長期食用生冷、寒涼的食物，如冰鎮飲料、生冷水果等，容易導致體內寒邪內盛，引起外寒內熱。建議避免食用過於寒涼的食物，如生冷水果、冰鎮飲料等，同時適當增加體內陽氣的攝入，如食用一些溫熱的飲食，如薑湯、紅糖水等。
2.情志失調：長期情緒焦慮、憂愁、悲觀等負面情緒，容易導致體內氣血運行不暢，從而引起外寒內熱的癥狀。建議保持情緒穩定，可以通過瑜伽、冥想等方式進行調節。
3.外感風寒：風寒之邪外襲、肺氣失宣容易引起外寒內熱，出現頭痛、肢體酸痛等癥狀。建議遵醫囑口服荊防顆粒、外感風寒顆粒等藥物進行改善。
除以上常見原因外，還可能是其他因素導致的，例如腎陰虛、腎陽虛、脾胃虛寒等。外寒內熱的治療需要根據個體情況進行綜合治療，若癥狀持續加重，建議及時就醫，在醫生的指導下進行規範治療。