大姨媽通常指月經。一般情況下，月經量多可以通過勤換衛生巾、多吃水果蔬菜、調節心情、好好休息、及時去醫院檢查等改善。
1、勤換衛生巾：來月經量很多衛生巾就需要及時更換，否則就很容易滋生細菌，情況嚴重還會感染炎症，所以養成良好的更換衛生巾習慣就很重要，還要每天好好清洗私處。
2、多吃水果蔬菜：月經量多要多吃正確飲食，可以減少出血量，也可以補充身體所需要的營養元素，補品少吃，補品吃得太多容易讓血液增多，月經量也會增加。
3、調節心情：月經量多調整好自己的心情也很重要，在月經期間本身情緒波動就比較大，加上月經量多，心情也會變得更不好，為了讓月經正常調整好自己的心態也很重要，避免更加嚴重的情況發生。
4、好好休息：月經量多注意好好休息，不要讓自己過於疲累，劇烈運動要避免，否則就會對脾胃造成傷害，覺得身體疲累就躺在床上休息一會兒，能達到很好的輔助治療作用。
5、及時去醫院檢查：月經量多而且身體也有其他不舒服的癥狀，就需要及時到正規醫院檢查，看看是不是婦科疾病原因導致的，如果檢查出婦科疾病就可以根據醫生的建議好好治療，不要再耽誤治療時間，否則就會讓身體健康受到更大的危害。
若是伴有其他不適癥狀，建議及時就醫。