通常情況下，可通過改善環境、體育鍛煉、樹立自信心、分解任務、多做益智活動等方式鍛煉孩子的注意力。具體分析如下：
1.改善環境：給孩子創造愉悅的學習環境，如寬鬆自然的空間、教學生動的氛圍等，會促進孩子的注意力、學習熱情、學習積極性的提升。
2.體育鍛煉：孩子還需要適當進行體育鍛煉，如跑步、打籃球、跳繩等，可以幫助孩子減輕壓力、調整心態、提高注意力，培養不拖延、不懶散的性格。
3.樹立自信心：要想鍛煉孩子的注意力，還需要幫助孩子樹立自信心。當孩子集中注意力做到某件事情時，家長要給予表揚和鼓勵，使其受到鼓舞，努力完成其他事情。
4.分解任務：有時長時間的任務可能會讓孩子感到無所適從，難以集中注意力。將任務分解成更小的部分，逐步完成每個部分，可以幫助孩子更容易集中注意力，並增加成就感。
5.多做益智活動：與孩子一起進行益智活動，如拼圖、迷宮、記憶遊戲等，可以幫助孩子集中注意力、專註於任務，並鍛煉注意力的持久性。
如果孩子注意力不集中的同時伴有其他異常表現，還需要及時就醫，以便進行針對性治療。