心率多少最好

7 月 12, 2024

心率在60-100次/分鐘之間屬於正常範圍,具體的最佳心率因人而異。

臨床上認為正常人的心率在60-100次/分鐘之間,但心率受多種因素影響,正常心率也並非是固定不變的。如正常心率因年齡不同而不同,小孩子的心率較快,新生兒的正常心率為120-140次/分鐘,2-3歲的孩子正常心率為100-120次/分鐘,4-7歲的孩子正常心率為80-100次/分鐘,8歲以上的孩子心率為70-90次/分鐘。老年人的心率正常範圍也為60到100次每分鐘,如患有心血管疾病,將心率控制在55-60次/分鐘為最佳狀態。

心率還受性別、職業、溫差、活動量等因素影響。通常男性的心率比女性的略慢一些,運動員的心率會更低一些,常在50-60次/分鐘左右。夜間熟睡和早晨醒來時,心率相對較慢,上午7-10點,下午4-6點時,交感神經興奮,心率較快。只要心率在正常範圍,無明顯不適癥狀,就算是最佳心率。