一般來說，可以通過運動、心理治療、使用藥物等方式緩解心理焦慮。具體分析如下：
1.運動：定期進行運動，比如慢跑、散步等，可以加快身體循環的速度，讓身體放鬆，緩解焦慮的情緒。
2.心理治療：對待焦慮患者還可通過認知行為療法正確地看待焦慮，從而改善焦慮。
3.使用藥物：若是患者焦慮的情況比較嚴重，可以謹遵醫囑使用具有抗焦慮作用的藥物治療，比較常見的藥物有鹽酸丁螺環酮片、枸櫞酸坦度螺酮膠囊等。
除以上相對常見的方式外，還可通過轉移注意力的方式緩解。在日常生活中，建議患者保持充足的睡眠，以及積極樂觀的心態，多注意休息，有助於病情的恢復。若是患者經過治療后，相應癥狀還未得到改善，建議患者及時就醫。