生活中不管我們是提取重物還是穿衣吃飯，不管是體育鍛煉還是上班工作，都要用到手腕部位，一不小心就會手腕扭傷。手腕扭傷的時候，我們要停止用到手腕部位，然後先進行冷敷，之後再熱敷，還可以進行按摩、貼膏藥治療。
手腕是連接手掌和手臂的部位，手腕具有豐富的軟組織和韌帶等，當手腕扭傷了嚴重影響我們的生活和工作。手腕扭傷如果不及時處理，會有很大的傷害，那麼當我們手腕扭傷了應該怎麼處理呢？下面就來給大家講講。
1、停止使用手腕
當我們手腕已經扭傷了，就應該立即停止運動，讓手腕放在一個你覺得比較舒服的位置，避免手腕二次受傷。手腕扭傷之後，千萬不要以為沒有什麼事，硬撐著運動哦。
2、進行冷敷
很多人在手腕扭傷之後，不知道到底是應該冷敷還是熱敷，這個是很關鍵的。在手腕剛扭傷的時候，我們一定要先冷敷，可以使用冰塊或者是冷毛巾敷在扭傷的地方，一般敷個三十分鐘的樣子。冷敷可以幫助收縮毛細管，緩解手腕扭傷的腫脹和疼痛。
3、進行熱敷
熱敷是在扭傷二十四小時之後，才可以進行的，局部的毛血細管出血停止，扭傷的部位就會出現淤血疼痛，這個時候熱敷可以活血化瘀，還能夠消腫止痛。記住剛扭傷的時候，就熱敷會加劇出血，增加腫痛，所以熱敷一定是在扭傷之後的二十四小時后。
4、按摩、用藥
按摩、貼膏藥和熱敷一樣，是在受傷過了二十四小時才可以按摩的。而且最好請專業醫生幫忙，不要自己私自進行，避免加重扭傷，手腕扭傷24小時之後，我們可以貼一些活血化瘀的膏藥來進行緩解。
手腕扭傷之後，我們一定要注意休息，這個時候不要進行運動，也不要使用手腕部位，讓手腕休息一段時間。手腕扭傷恢復之後，運動也要適量，盡量不要讓手腕過多承重，避免再次受傷。如果手腕扭傷比較嚴重，經過以上步驟不能緩解的話，就儘快就醫治療。