若需要緩解睡太多引起的頭痛，一般有保持室內通風、適當按摩、熱敷、合理膳食、使用藥物等方法。
1.保持室內通風：睡太多容易導致血液中含有過多二氧化碳，從而引起頭痛。此時建議保持室內通風，可以適當開窗，有助於緩解不適。
2.適當按摩：這時可以進行局部按摩，有利於促進身體局部的血液循環，從而減輕頭痛。但按摩時需避免力度過大，以免損傷身體。
3.熱敷：此種方式通常能夠起到舒筋活絡、促進氣血運行等作用，還可以緩解肌肉疲勞。出現上述情況時，可以適當進行熱敷，有利於改善頭痛。
4.合理膳食：上述情況容易導致精神狀態不佳，建議適量吃雞蛋、蘋果、梨等食物，有助於為身體補充維生素、蛋白質等營養成分，可以促進身體機能運行，從而緩解不適。
5.使用藥物：若頭痛較為嚴重，可以根據醫生指導使用具有鎮痛作用的藥物進行緩解，比如布洛芬緩釋膠囊、對乙醯氨基酚片等。
建議結合自身情況及醫生指導選擇合適的方法緩解上述不適。如果不適加重，需積極就診，切勿自行治療。