自己排出殘奶比較簡單的方法就是用手對乳房部位進行擠壓和按摩。也可以用熱毛巾來熱敷乳房部位，之後再使用刮痧板對乳房進行疏通，這樣做可以促進殘奶儘快排出。
有些媽媽早早的就給孩子斷奶了，而孩子也很久沒有吃過母乳，可媽媽們卻時不時的感覺乳房脹痛，甚至還會有乳汁分泌。這些實際上是殘奶，需要及時將其排出。那麼殘奶自己怎樣可以排出？
一、殘奶自己怎樣可以排出
想要自己排出殘奶，需要及時用手對乳房部位進行擠壓和按摩，這樣可以促進殘餘的乳汁儘快排泄。這種方法在操作的時候可能會很疼，而且不一定能完全將殘奶排出。也可以先用熱毛巾對乳房部位進行熱敷，15~20分鐘之後，再用刮痧板沿著乳腺管的方向向乳房部位進行疏通，這樣做也能夠促進殘奶排出。
二、排殘奶的作用有哪些
1.疏通乳腺
通過排殘奶可以將乳腺管當中的殘留乳汁儘快排出，使乳腺處於疏通的狀態，可以有效的預防各種乳房疾病。
2.緩解乳房疾病的癥狀
如果說乳汁長期殘留在乳腺管中，有可能會引起乳房包塊或者是乳腺增生，通過排產奶能夠改善這些乳房疾病的癥狀。還能夠激活乳腺細胞，脂肪細胞以及纖維細胞，使乳房呈現出全新的活力狀態。
3.美化乳房
將殘餘的奶水排出之後，乳房的形態會發生改變，逐漸恢復正常。而且這個時候細胞也能夠得到滋養，乳房吸附脂肪的能力會增強，從而使胸部變得更加豐滿和美麗。