一般情況下，由於存在個體差異，不存在清理腸道宿便的最好方法。清理腸道宿便的方法通常有飲食調理、運動療法、藥物治療等。具體分析如下：
1.飲食調理：宿便一般是存在便秘的情況導致的，此時需要調整飲食，多喝水，避免進食辣椒、生薑等辛辣、刺激的食物，多吃火龍果、香蕉、獼猴桃等水果，有潤腸通便的功效。
2.運動療法：平時需要適當進行體育鍛煉，包括跳繩、散步、跑步等運動，能促進胃腸道蠕動，加快消化，起到清除宿便的作用。
3.藥物治療：可在醫生的指導下服用雙歧桿菌三聯活菌膠囊、枯草桿菌二聯活菌顆粒、酪酸梭菌活菌散等藥物進行治療，有調節腸道菌群的作用，還能幫助消化。
除以上常見的治療方式外，還有其他治療方式，比如物理治療，建議及時就醫診斷。