減肥能吃涼皮,但不建議多吃,且不建議加入其他調味料。
涼皮是一種生活中常見的小吃,100g涼皮中所含的熱量約為100大卡,熱量不算太高,所以減肥期間能吃涼皮。但是,由於涼皮的主要成分為澱粉,所以其糖分及碳水化合物含量較高,若減肥期間過多食用,且使用后未及時進行運動消耗體內熱量,可能導致糖分、碳水化合物堆積,引起脂肪增多,對減肥效果造成影響,所以減肥期間不建議吃過多涼皮。同時,肥胖人群吃涼皮時不建議加入其他調味料,因為調味料中通常也含有較高的熱量,也可能對減肥效果產生影響。
減肥期間其實並沒有嚴格的飲食規定,即使是高熱量、高碳水等食物,也可以偶爾食用一次,但需注意食用后及時進行運動,避免體內脂肪堆積。