益生菌是一類有益於人體健康的微生物，主要存在於人體的腸道中。益生菌具有改善消化、增強免疫力、維護腸道健康、改善腸道炎症疾病、促進營養吸收等作用和功效。
1.改善消化：益生菌有助於維持腸道菌群的平衡，增強消化系統的功能，幫助分解食物中的纖維素、蛋白質和脂肪等，促進營養物質的吸收和消化。
2.增強免疫力：益生菌可以調節免疫系統的功能，增強免疫力，有助於抵禦有害細菌的侵襲，減少炎症反應，並改善腸道黏膜的完整性，從而提高整體的免疫防禦能力。
3.維護腸道健康：益生菌通過競爭性抑制有害細菌的生長，維護腸道內微生物的平衡，有助於減少腹瀉、便秘、腸易激綜合征等腸道問題的發生，並保持腸道黏膜的完整性。
4.改善腸道炎症疾病：益生菌被廣泛應用於腸道炎症性疾病的輔助治療，如潰瘍性結腸炎和克羅恩病，通過減少炎症反應、修復腸道黏膜和改善癥狀，對這些疾病有一定的緩解作用。
5.促進營養吸收：益生菌可以幫助分解和釋放食物中的營養物質，增加對維生素、礦物質、氨基酸等的吸收。這有助於提高營養的利用率，增強身體的營養攝取能力。
需要注意的是，益生菌的具體功效和適應症可能因各種因素而有所不同。