一般情況下,硒對人體的作用有傳遞信息、提高免疫力、防止性功能減退、預防心血管疾病、抗氧化等作用。
1.傳遞信息:硒與視力有密切關係,視網膜、虹膜、水晶體需要硒激發發出電流,將信息傳送到大腦。
2.提高免疫力:硒是谷胱甘肽過氧化酶的組成部分,谷胱甘肽過氧化酶能抵抗自由基、抗氧化、抗衰老。硒能激活DNA修補酶,刺激免疫球蛋白和抗體產生,提高巨噬細胞的活力,增加其數量,提高免疫力。
3.防止性功能減退:硒能提高精子活力,防止性功能減退。
4.預防心血管疾病:硒能與攝入體內的毒素產生反應,將重金屬及其他有害物質變成無害物質並排出體外,所以硒能防治心血管病。
5.抗氧化:硒是抗氧劑,可防止因氧化而引起的衰老、組織硬化,減慢其變化的速度。
建議適當攝入硒,以免造成電解質紊亂。若是機體出現不適,需要及時就醫。