總上不來氣可能是環境悶熱、劇烈運動、支氣管哮喘、慢性阻塞性肺疾病、心肌炎等原因引起的，建議患者及時去醫院就診，然後遵醫囑採取針對性治療。
1.環境悶熱：在炎熱的天氣中，如果環境中的空氣濕度較高，氧氣含量降低，可能導致人體呼吸困難，感覺提不上氣。此時應盡量避開高溫高濕的環境，尋找通風良好的地方，以緩解呼吸不適。
2.劇烈運動：劇烈運動后，肺部通常需要大量氧氣，如果氧氣供應不足，可能導致呼吸急促、上不來氣的癥狀。這通常是正常的生理現象，適當休息后癥狀會逐漸緩解。
3.支氣管哮喘：支氣管哮喘是一種慢性炎症性氣道疾病，可能與環境、過敏等有關。病情發作時，氣道高度敏感，可能出現氣道痙攣、黏膜水腫等癥狀，從而導致呼吸困難、胸悶、提不上氣等。患者可在醫生建議下使用復方氨茶鹼片、二羥丙茶鹼片、多索茶鹼片等藥物，具有抗炎、鬆弛血管平滑肌的作用。
4.慢性阻塞性肺疾病：慢性阻塞性肺疾病是一種常見的呼吸系統疾病，可能與空氣污染、遺傳等有關。患者肺部功能減退後，氣道阻塞，可能導致呼吸不暢，並伴有乏力、體重減輕等癥狀。患者可在醫生指導下使用沙丁胺醇吸入氣霧劑、硫酸沙丁胺醇緩釋膠囊、異丙托溴銨氣霧劑等藥物，具有擴張支氣管的作用。
5.心肌炎：該疾病多與感染、免疫等有關，可能會引起心肌組織發生炎症，進而導致心臟功能減退，出現呼吸困難、乏力等癥狀。患者需遵醫囑使用輔酶Q10注射液、維生素C片、維生素C注射液等藥物，具有改善心肌代謝、保護心肌細胞的作用。
在日常生活中，應保持良好的作息習慣，避免過度勞累，並加強鍛煉，如瑜伽、打太極拳等，有助於改善上述狀況。