肘窩拍打的好處有緩解肩頸僵硬、改善睡眠質量、提高免疫力、緩解疼痛、放鬆肌肉等。
1.緩解肩頸僵硬：肘窩拍打可以刺激肘窩處的穴位，增加局部的血液循環和氧氣供應，有助於緩解肩頸肌肉僵硬。
2.改善睡眠質量：肘窩拍打可以促進身體的放鬆，緩解壓力、焦慮、身體的疲勞感，能夠提升睡眠質量。
3.提高免疫力：肘窩拍打可以刺激人體經絡、氣血運行，有助於提高人體免疫力，預防疾病的發生。
4.緩解疼痛：肘窩拍打可以激活穴位，促進血液循環，緩解肩頸、背部肌肉的緊張和疼痛。
5.放鬆肌肉：肘窩拍打可以通過輕微的刺激和振動作用放鬆肌肉，有助於減輕肌肉緊張。
肘窩拍打需要在專業醫師指導下進行，以確保正確的方法和頻率，避免不必要的傷害。