肚子上肉太多可以考慮通過運動鍛煉的方式來減掉腹部的脂肪，經常被人們採用的運動鍛煉方式是仰卧起坐又或者是側撐抬腿，但是必須要長時間堅持才能夠見效。有運動鍛煉基礎的人也可以考慮嘗試難度較高的運動鍛煉方法，比如普拉提以及空中瑜伽等。
現如今的人不光對於自身的顏值要求比較高，對於自己的身材要求也是很高的。而有不少人往往會因為飲食不節制出現了肚子上肉太多的狀況，此時就需要採取一定的辦法來消除肚子上面的脂肪，這樣才能夠讓肚子恢復到之前的平坦狀態。那肚子肉太多怎麼辦呢？
一、仰卧起坐
仰卧起坐是非常不錯的減掉肚子上肉的一種運動方式。需要人仰卧在平坦的床上，然後雙腿膝蓋處彎曲，然後注意要讓腰部發力，在做該動作的時候一定要注意腰部不要離地，並且在下降的時候速度要慢。每天堅持重複以上動作即可，在練習的時候要注意腿部能夠伸直。
二、側撐抬腿
側撐抬腿也是不錯的，能夠減掉腹部脂肪的一個動作，需要從俯卧撐的姿勢開始做，向右轉身體，並且把重心轉移到人的右手和右腳上，在不失去平衡的條件下逐漸向上抬起左腿。一般將腿抬到最高位置即可，堅持5個呼吸之後可以換另一側腿部。這個動作的舒展性非常好，能夠運動的人渾身的脂肪。
三、普拉提
普拉提也是很多人值得選擇的一種運動鍛煉方式，它既能夠幫助人減掉腹部的贅肉，同時還能夠迅速的鍛鍊出腹部的肌肉又或者是馬甲線。但是需要注意普拉提的整體動作難度是比較高的，適合經常鍛煉瑜伽的人使用。如果平時運動鍛煉比較少，不建議採取普拉提和容易導致自身的肌肉拉傷。
四、空中瑜伽
空中瑜伽也能夠幫助人減掉肚子上多餘的肉，而且這是一種能夠起到全方位瘦身效果的運動鍛煉方式，最關鍵的是它還能夠鍛煉和人的平衡感。長時間堅持空中瑜伽的話，還能夠幫助人提高自身的身體素質。