腰疼怎麼按摩

3 月 19, 2024

腰疼一般可以採取搓、揉、按、壓、錘等方式按摩,建議在醫生的指導下進行。如果按摩後身體出現不適反應,需及時就醫治療。

1.搓:把兩個手掌相互搓熱之後,把掌心放在按摩的部位,兩個大拇指從中間往外擴。

2.揉:把手掌直接放在準備按摩的部位,順時針或者逆時針重複揉動。

3.按:手掌覆在按摩處,重複按壓的動作。

4.壓:雙手交叉,兩手大拇指分別按在兩側腰部的腰眼上。

5.錘:手握空心拳,對患處輕輕錘打,幫助疏通脈絡,注意要控制好力度。

腰疼的患者在生活中要注意避免過於使用腰部力量,避免過於勞累,適當的休息。