艾灸一般是有效果的，能夠達到很好的改善和調理效果。
艾灸是屬於一種比較常見的中醫治療方法，主要是以艾絨為主要製造成分的外用藥物，一般需要將艾條點燃，然後放在穴位上進行艾灸，這樣能夠達到刺激穴位的效果，也能夠達到疏通經絡的作用，也能夠促進體內的濕氣、寒氣儘快的排出，能夠用於多種疾病的治療和調理，效果也是比較好的。但是要有專業的醫生進行操作，並且需要掌握正確的方法和時間，以免產生不良的影響。
在日常生活中還需要多參加一些有氧運動，通過鍛煉能夠達到促進機體新陳代謝的效果，而且還能夠達到強身健體的作用，常見的鍛煉主要包括游泳、跑步、跳繩、爬樓梯等多種，平時還需要多注意休息，保證充足的睡眠，不要經常性的熬夜。