血液中的糖稱為血糖，絕大多數情況下都是葡萄糖。體內各組織細胞活動，所需的能量大部分來自葡萄糖，所以血糖必須保持一定的水平，才能維持體內各器官和組織的需要。正常人在空腹血糖濃度為3.61~6.11mmol/L，空腹血糖濃度超過7.0mmol/L稱為高血糖；血糖濃度低於3.61mmol/L稱為低血糖。
眾所周知，無論是高血糖還是低血糖，對身體都是有傷害的，因此，只有血糖濃度在正常範圍之內，才能給身體的各器官組織，供給足夠的營養，但是生活中很多人不清楚血糖的正常值，那麼到底血糖正常值是多少呢？一起來了解吧。
一、血糖正常值是多少
由於飯前飯後，我們體內的含糖量肯定是不一樣的，所以我們要分開來看，一般空腹全血血糖為3.9～6.1毫摩爾/升（70～110毫克/分升），血漿血糖為3.9～6.9毫摩爾/升（70～125毫克/分升）。餐后1小時：血糖6.7-9.4毫摩/升。最多也不超過11.1mmol/L（200mg/dl），餐后3小時后恢復正常，各次尿糖均為陰性。
如果空腹全血血糖超過11.1毫摩爾/升（200毫克/分升）時，表示胰島素分泌極少或缺乏。因此，空腹血糖顯著增高時，不必進行其它檢查，即可診斷為糖尿病。
二、血糖偏高怎麼辦
血糖偏高怎麼辦呢？血糖偏高要從幾個方面來控制，首先就是飲食，主食方面多吃一些雜糧，比如玉米、燕麥等，這些雜糧中的膳食纖維可以有效控制血糖。
另外，可以用豆製品來替代肉類獲取蛋白質，多吃一些含糖少的蔬菜，控制熱量的攝入，不要吃甜食、動物肝臟和蛋黃，含碳水化合物較多的土豆、山藥、芋艿、藕、蒜苗、胡蘿蔔等少用。
其次，適量的運動也是很有必要的，血糖偏高與肥胖有關，這些人應該多進行一些運動，中老年人可以選擇一些輕中度的運動。另外，血糖偏高的人需要掌握一些健康知識，尤其是糖尿病需要終身治療，在日常生活中注意，服用各種藥物，也要詢問醫生，這些都是很有必要的。