出現跟骨骨折時，首先要積極治療，輕微骨折時可選擇石膏外固定；嚴重骨折時可選擇手術治療，並加上藥物輔助治療。平時還要注意做好護理工作，包括合理飲食、適量運動等，促進骨痂儘快長出，骨折儘快癒合。
遭遇交通事故，擠壓撞擊到跟骨，或者不小心從高處墜落，猛烈撞擊到跟骨時，都可能會出現跟骨骨折。此時需要積極治療，否則可能會留下殘疾，影響以後正常走路，那麼跟骨骨折了怎麼辦呢？
一、跟骨骨折的治療方法
1.石膏外固定
當出現跟骨骨折時，應該先去醫院進行X光片或者CT片檢查，明確骨折的程度和類型。如果骨折較輕，沒有出現明顯的移位，可以選擇石膏外固定；卧床休息的時候抬高患肢，促進血液迴流，減輕足部腫脹癥狀。
2.手術治療
如果檢查中發現跟骨骨折明顯移位，跟骨結節角出現了改變，或者出現了跟骨粉碎性骨折時，就需要切開複位，並應用克氏針或鋼板進行內固定，再應用石膏外固定等。
3.藥物治療
跟骨骨折后無論選擇的是外固定，還是按固定治療，都需要適當的服用一些藥物輔助治療。比如促進骨骼生長的藥物、止痛消炎的藥物、滋補肝腎的藥物、強筋壯骨的藥物等，可以促使骨痂儘快長成，有利於骨折的修復。
二、跟骨骨折的護理方法
1.合理飲食
跟骨剛剛骨折時要注意清淡飲食，不要盲目進補；骨折兩周左右後可以適當吃一些牛奶、骨頭湯、雞湯等含鈣豐富的食物，促進骨痂的儘快長成。骨折期間避免吃過於油膩的食物、辛辣刺激的食物等。
2.適量運動
想要讓骨折儘快恢復，適量運動很有必要。因為只有運動才能刺激骨組織的生長，儘快長出骨痂。但骨折后的運動一定要循序漸進，疼痛癥狀減輕后可以在床上適當的活動腳趾，要下床時也應該藉助拐杖，減少足跟的負重，慢慢的過度到獨立行走。