降糖的代茶飲有苦蕎茶、牛蒡子茶、地骨皮茶、綠茶、桑白皮茶等，可以起到輔助降糖、調理身體的效果，但也需要注意合理改善。
1、苦蕎茶：其中的營養成分比較豐富，尤其含有豐富的膳食纖維、維生素、多種礦物質等成分，可以起到輔助降低血糖的效果，也有利於清除血糖內的膽固醇，改善身體病情。
2、牛蒡子茶：可以起到疏散風熱、清熱利咽、解毒消腫、潤腸通便等效果，對於高血糖情況，可以起到輔助降低血糖的效果。
3、地骨皮茶：具有清虛熱、瀉肺火、涼血止血的作用，對於身體出現的高血壓、高血糖情況，可以起到調理的作用。
4、綠茶：其中的茶多糖成分比較豐富，可以起到降血糖、降血脂的作用。
5、桑白皮茶：可以起到行水利尿、瀉肺平喘的效果，有利於促進外周組織細胞中的葡萄糖代謝，達到輔助改善糖尿病的作用。
在調理身體情況時，也需要注意定期到醫院做好血糖的檢測。