高血壓是生活中常見的疾病，生活中大家也都對此病的危害有所了解，因此患者們也都一直小心翼翼的在進行治療和控制，這一疾病的患者不能做劇烈的運動，但是可以做一些適當的運動來增強抵抗力，對疾病的治療有一定的好處。
1、散步
散步可以說是高血壓患者最合適的一種運動方法了，散步的時候一般步調不是那麼急，緩慢的散步可以舒緩患者的血壓，改善患者的癥狀，但是要注意散步一般多在早晨黃昏或者是臨睡前，時間在15-20分鐘左右為宜。
2、跑步
高血壓患者平時還可進行跑步鍛煉，這種方式比較適合癥狀輕微的高血壓患者，高血壓患者慢跑時的最高心率每分鐘可達120-136次，長期堅持鍛煉，可使血壓平穩下降，脈搏平穩，消化功能增強，癥狀減輕。
3、太極拳
由於太極拳的舒緩，很多老年都喜歡打太極拳，幫助自身改善心境，保持穩定的狀態，所以高血壓患者也可以適當的打打太極拳，實驗證明，太極拳對防治高血壓有顯著的作用。
一些慢動作對高血壓患者疾病的治療有一定的幫助，該病的發病人群主要是老年，因此家人要幫助老年預防和護理這種疾病，因為該病如果病情惡化，對患者的生命有直接的危害。