孕30周是指懷孕第30周，懷孕第30周可以吃含有優質蛋白的食物，還可以吃乳酸亞鐵片、乳酸鈣片等藥物對胎兒比較好。
1.優質蛋白的食物：懷孕第30周時，胎兒生長發育迅速，而胎兒的生長發育需要大量的優質蛋白，所以懷孕第30周時，可以吃一些含有優質蛋白的食物，比如魚肉、瘦肉、牛奶等，可以為胎兒的生長發育提供充足的營養物質。
2.乳酸亞鐵片：懷孕第30周胎兒會迅速的生長發育，消耗大量的鐵元素，從而引起孕婦出現貧血的癥狀，孕婦貧血之後就有可能引起胎兒缺血缺氧，不利於胎兒的生長發育。乳酸亞鐵片、乳酸鈣片可以起到促進胎兒骨骼發育的作用，所以當懷孕第30周出現貧血的癥狀時可以在醫生的指導下服用乳酸亞鐵片、乳酸鈣片等藥物改善貧血的癥狀。