經絡瑜伽是將東方醫學與傳統瑜伽結合的一種練習方法。經絡瑜伽的好處及作用通常是舒緩身心、疏通經絡、減肥塑形、調節人體血管、加速血液循環等。具體分析如下：
1，舒緩身心：在進行經絡瑜伽時，注意力會相對集中，可以幫助舒緩身心，緩解壓力。
2，疏通經絡：經絡瑜伽可以使肌肉舒展，在拉伸身體的同時可以有效疏通經絡，有利於身體健康。
3，減肥塑形：在練習經絡瑜伽時，脂肪處於燃燒狀態，還可以使肌肉富有彈性，有助於達到減肥塑形的目的。
4，調節人體血管：經絡瑜伽屬於有氧運動，可以有效的改善血管彈性，起到調節血管的作用。
5，加速血液循環：經絡瑜伽可以舒展全身，在活動時可以促進血液循環。
建議適當進行經絡瑜伽的鍛煉，有助於發揮其較好的作用。