通常情況下，成人一天進食量是2.5～2.8kg。具體分析如下：
一般健康的成人一天正常的進食量應該在2.5～2.8kg，其中飲水量應該是1.5～1.7kg，其他的主食、蔬菜、水果、肉類等一起應該為1～1.1kg。但具體的量並不是固定的，應該根據自身的情況合理調整，但應該注意飲食需要營養均衡，避免長期只吃單一的食物，容易造成營養不良的情況。如果營養不良，可能會出現身體無力、瘦弱、頭暈等現象，這種情況下，可以遵醫囑服用八珍顆粒、生血寶合劑、乳酸鈣片等藥物緩解不適癥狀。同時應該規律進食時間，應該按時吃早餐，晚上避免食用夜宵，以免誘發腸胃不適，也容易導致人體長胖。在有減肥的需求時，可以食用少油、少鹽的食物，但應該避免採取節食的方法進行減肥，對身體的傷害很大。